【测评介绍】睡眠不足是指一个人在一段时间内没有获得足够的睡眠。睡眠不足可能导致身体和精神健康问题。长期的睡眠不足可以影响大脑功能，如注意力、记忆和思考能力下降；增加心理问题，如抑郁和焦虑；甚至还会影响身体健康。长时间持续睡眠不足还会使得个人生活质量下降，并且可能对工作和学习造成负面影响。你的睡眠质量如何？你是否总是感觉身体不对劲？快来通过测试了解自己的睡眠质量吧！【测评适配】➤想知道自己睡眠质量的人➤想知道睡眠不足的影响的人➤想知道如何提高睡眠质量的人【测评获得】✔︎个人睡眠质量简析✔︎睡眠不足的弊端✔︎提高睡眠质量手册【参考文献】[1]Abrams,R.M.(2015).Sleepdeprivation.ObstetricsandGynecologyClinics,42(3),493-506.[2]Borbély,A.A.,&Wirz-Justice,A.(1982).Sleep,sleepdeprivationanddepression.HumNeurobiol,1(205),10.[3]Killgore,W.D.(2010).Effectsofsleepdeprivationoncognition.Progressinbrainresearch,185,105-129.