過分看重別人的話和行為

我是九型人格中的第四型人格 悲情浪漫者
從小到大就是特別看重別人的話
越大越嚴重
害怕自己做錯了什么 惹得別人不開心
特別是對自己喜歡的人和看重的人
他們無意中的一句話
我會難過
難過好幾天 有時候連胃口的沒有
嘗試過去擺脫陰霾但是無論如何都擺脫不了
就像影子一樣如影隨形
自己設(shè)立的目標 一個都完成不了
無法集中注意力 背疼
怎么辦
抱歉