焦慮恐懼害怕睡覺怎么調(diào)節(jié)？

大家好，我二十二，之前和認(rèn)識的老板一起做事，這兩個月檢查停工休息就回來了，可六天前好朋友的父親去世了，這可是十一前我們還在院子門口聊天的叔叔，心里感覺特別難受，這幾天害怕睡覺，一到晚上特別惶恐心跳快一晚上醒來好幾次，害怕死亡害怕父母離去，感覺做什么都沒意義但又不想死，害怕失去意識，老想死了的事情黑暗沒意識，特別害怕！折磨的自己天天睡不著覺做什么都覺得沒興趣，特別想見父母，一見不到心里就急感覺心跳加快！怎么辦呢，我們這里醫(yī)院沒心理科也沒有心理醫(yī)生，好怕死好不想睡覺，害怕失去這一切?？梢越o我疏導(dǎo)一下，之前的我并不是這樣的，這兩天天每天早上晚上出去走走有改善，但還是會半夜醒來一次，有時想起來還是會恐懼心慌難受，能幫忙疏導(dǎo)一下，如何調(diào)節(jié)？現(xiàn)在弄得自己感覺像個小孩子，粘父母的那種，想陪著他們，又覺得太幸福了怕失去！求疏導(dǎo)，萬分感謝！