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我好好調(diào)試自己的性格，多久會好？

我好好調(diào)試自己的性格，每天每分每秒都做到開心不計較。不多想，大約多久能改變我敏感多疑的性格？我這個性格大約十年了。

小蘭  
宋春英的回答
宋春英心理咨詢師

你的性格和你成長環(huán)境和經(jīng)歷有關(guān)，十年有同一個模式，這不是一個決心和辦法就能改變的，不論是哪種情緒，一定是出自你內(nèi)心的感受而發(fā)，一直保持一種快樂的狀態(tài)需要很多的支撐，這會給你更大的壓力。在接納自己情緒的同時，試著了解你自己成長過程的經(jīng)歷，找到讓你敏感的內(nèi)在原因，才能重新梳理和理解自己看待身邊的人事物的視角和感受，學(xué)會以新的認(rèn)知來看待和感受，從而改變自己的情緒體驗(yàn)。