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怎么面對特別糟糕的情緒

我老是把一件事情的情緒帶到所有事情上，特別難受，特別掙扎。怎么才能做一件事不想另一件事。

致死去的我 2017年10月31日 09:37 IP屬地: 山東

王雪梅的回答

王雪梅心理咨詢師 IP屬地: 未知 2017年10月31日 10:03

如果沒有了情緒，可能我們的人生會失去很多樂趣?？墒?，有時候，情緒也會帶給我們一些困擾，尤其是面臨一些自己難以接受的狀況。情緒如波浪，有起就會有落，不會一直存在的。對于如何管理自己的情緒，有很多的方法和技巧，希望能有機會與你一起探討。

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王雪梅

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擅長領域：1.青少年部分：長期從事青少年心理咨詢工作，對青少年問題有著獨特的心得與見解。在青少年心理咨詢中能夠準確找到問題的焦點、然后快速切入，能夠真正走進孩子的內(nèi)心深處，尊重他、理解他、與其共鳴，并教會家長如何肯定孩子的優(yōu)點和欣賞孩子的長處并尊重孩子，教會家長如何耐心、熱心地對待孩子。擅長對青少年各種心理問題的預防與修復，如：早戀、孤僻、厭學、交際障礙、父子關(guān)系、母子關(guān)系緊張、不協(xié)調(diào)等。自主研發(fā)的系列學習力課程，案例教學，在事實中獲得真知。寓理論于體驗中，復雜于簡單中。有感，有趣，有思，有獲。課程的主要單元模塊： ????? 1、讓記憶法助你成為學習藝術(shù)家 ????? 2、高效學習技巧 ????? 3、提升專注力——化繁為簡，聚焦核心 ????? 4、筆記技巧——最有效的大腦思維整理術(shù) ????? 5、發(fā)掘?qū)W習源動力的個案咨詢 ????? 6、學習成為高效焦點解決式父母 2.情感咨詢：擅長提升戀愛和婚姻的相處和幸福感，解決個人安全感、溝通、家庭矛盾、夫妻關(guān)系等方面的咨詢； 3.壓力應對與管理領域：擅長處理情感壓力、家庭壓力、工作壓力、事業(yè)壓力、人際壓力等各方面的壓力，協(xié)助來訪者學會幸福愉快地適應生活； 4.心理教練：教練不是顧問，不提供解決方案，而讓你自己去發(fā)現(xiàn)；教練不是老師，不會告訴你問題的答案，甚至不比你懂得更多；教練不是心理治療師，不會去緩解你的情緒問題，而是引導你自己管理情緒；教練不針對你的過去，卻關(guān)心你的未來。所以，教練的Coaching行為是一種Attitude Training(態(tài)度訓練)，而不是一種Knowledge Training(知識訓練)或Skill Training(技巧訓練)。教練的焦點不是幫當事人解決具體問題，而是利用教練反映當事人的心態(tài)，提供一面鏡子，使當事人洞悉自己——梳理清楚自己的狀態(tài)和情緒。教練會對當事人表現(xiàn)的有效性給予積極回應，使當事人及時調(diào)整心態(tài)認請目標，以最佳狀態(tài)去創(chuàng)造成果。焦點教練技術(shù)被譽為當今世界最具革命性和效能的管理技術(shù)，已成為當今北美、歐洲、亞洲企業(yè)界提高生產(chǎn)力的最新、最有效的管理方法之一。它除了應用于企業(yè)管理外，還廣泛應用于心態(tài)、態(tài)度、人格、情緒、素質(zhì)、技能、人際關(guān)系、親子教育等個人成長及家庭、社會生活等諸多領域。

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