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煩惱

焦慮感很重,感覺自己每天在飽受折磨……自己的情緒喪到了一定的地步……我想知道怎么辦啊……咨詢師你們別說那些太空的話了……

章阿豆  
曹菊文的回答
曹菊文心理咨詢師

首先把影響你情緒的事情都盡可能的寫下來