不敢直視他們

今年18馬上大二的女生 從高三開始我開始請假 害怕面對人和事 就一個躺在家里 哪也不去 后來 大一那個暑假 我爸爸出軌 被我媽媽逮著個正著 之后我心里有種說不出來的滋味 我媽媽原諒了我爸爸 后來這件事就過了 今年暑假 我發(fā)現(xiàn)媽媽出軌了 整個人生觀都不對了 我現(xiàn)在越來越喜歡一個人呆在房間里 哪也不去 出去就害怕見人 特別緊張 我覺得我沒有一個地方讓我覺得有價值 我很自卑 家長一直都說我將來是社會的人渣 我也慢慢覺得自己是這么回事 因為痘痘 更不想見人了 很自閉 大多數(shù)時間我都會呆在家里 就連出門買個東西我都會特別緊張 現(xiàn)在出門見人能拒絕的都拒絕的了 。我已經(jīng)很久沒跟朋友面對面說過話了 我總是逃避別人的眼光 包括父母 都不敢面對面直視。我該怎么辦啊