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感覺(jué)做什么都是錯(cuò)的

很敏感,總覺(jué)得別人不喜歡我,一個(gè)表情,一個(gè)語(yǔ)氣好像都是表達(dá)對(duì)我的不滿,融入不進(jìn)去,總覺(jué)得是不是又說(shuō)錯(cuò)哪句話讓別人討厭了,之前感覺(jué)自己調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)了,可是過(guò)幾天又總是這樣了

木子  
閆玉芬的回答
閆玉芬心理咨詢師

你很想改變,也努力過(guò)了,但還是沒(méi)辦法調(diào)整過(guò)來(lái)。看得出你不能接受自己這樣的狀態(tài),對(duì)自己很不滿意。這主要是你不夠自信,內(nèi)心不夠強(qiáng)大,太過(guò)于在乎他人的評(píng)價(jià),總是活在他人的眼光中,所以就會(huì)特別累。先送你一句話,當(dāng)每次有這種感覺(jué)時(shí),你對(duì)自己說(shuō):關(guān)我屁事!這個(gè)世界很大,少了誰(shuí)地球都照樣轉(zhuǎn),所以別把自己太當(dāng)回事。