請問如何在早上8點起床的情況下仍然是精神...

最近這段時間我鬧手機(jī)鬧鐘都是鬧中午12點起床的，且起床時間都超過了下午1點，今天為了趕到醫(yī)院去買安眠藥，我昨晚硬是把手機(jī)鬧鐘調(diào)到上午8點，可是今天上午8點我還一直都在躺著，怎么都起不來，等我拼命掙扎著爬起來的時候一看，已經(jīng)是9:39了，馬上吃了早飯去醫(yī)院買藥，因為心身科的上班時間只有上午，所以我不得不這樣掙扎著爬起來，而且安眠藥是絕對不可避免的，一晚不吃的話絕對會整夜沒法睡著的，接下來我的計劃是在過完年后找一份外面的工作，可是我的生物鐘必須要調(diào)到上午8點前自覺起床，這要我怎么做啊，我必須要這樣