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我總是控制不住憤怒的情緒,和別人鬧矛盾時(shí)...

我總是控制不住憤怒的情緒,和別人鬧矛盾時(shí)候總是吵架,最后不歡而散,與家人、同事關(guān)系處理不好,我該怎么辦,有時(shí)候說的話確實(shí)很傷人,之后見面感覺尷尬

CZ丫  
劉彬的回答
劉彬心理咨詢師

能舉出個(gè)具體的例子嗎,最近一次發(fā)火的情境