年齡17，男，經(jīng)常晚上睡不著覺，躺在床上...

年齡17，男，經(jīng)常晚上睡不著覺，躺在床上閉著眼根本無(wú)法入睡，腦子里老是想著白天發(fā)生的事情或者以前的往事?；蛘呤遣皇俏疑匣鹬惖摹Ｒ话愣际前司劈c(diǎn)就上床睡覺，躺倒十一點(diǎn)有時(shí)凌晨都還沒睡著，現(xiàn)在臉上也張不少痘痘，以前根本沒長(zhǎng)過，醫(yī)生給的建議怎樣能改善睡眠。