不夠溫暖的環(huán)境，孕媽情緒崩潰怎么辦

我是一位孕媽媽，最近幾天的心理狀況很糟，只要一安靜下來就哭。找事情做也很難安下心。于是下載了這個(gè)app，尋求幫助。
我的情緒來自很多方面。包括原生家庭，包括自己，包括現(xiàn)在的家庭。
我父母因?yàn)樗麄冏陨淼膯栴}，現(xiàn)在冷戰(zhàn)中互不說話。我沒有辦法，因?yàn)樗麄円粋€(gè)強(qiáng)勢一個(gè)要面子。
最近這幾天在家中，本來這個(gè)家就鮮有溫暖，這么冷冰冰真是不舒服。
我自己呢，因?yàn)榇a(chǎn)和其他很多原因現(xiàn)在沒有工作，這對于本身習(xí)慣于高效率工作的人很崩潰。更對自己的價(jià)值感的缺失感到焦慮和不知所措。
而我老公呢，忙于自己的事，我和他說什么也不會(huì)有什么太多回音，他自己壓力就很大。他的情況也有些復(fù)雜，他原先有過一次婚姻，還有個(gè)孩子，孩子跟著他，是個(gè)男生。那個(gè)孩子本來是我們互相接受的。而且因此我覺得他比較能承擔(dān)。但是也許太有些傳統(tǒng)思維，他為了盡孝把自己父母接來住，這事并沒有和我商量過。因?yàn)檫@些突如其來的生活變化我們本就吵過，可畢竟是老人也只能接受。
他老父親于過年時(shí)去世了。我就更不能說什么。而老母親因?yàn)殚L久的習(xí)慣，生活方式總是讓我無法接受，她人很好，只是衛(wèi)生習(xí)慣上我受不了。更別提寶寶即將出生，于是焦慮更重。
最近回娘家家里人又這樣，我發(fā)現(xiàn)因?yàn)闆]有工作也無法轉(zhuǎn)移注意力，又無法用經(jīng)濟(jì)力量去做一些事情，而又完全沒辦法，因?yàn)閼言?。更難想象產(chǎn)后的那些時(shí)間。
綜上種種，真的有些崩潰。給自己很多鼓勵(lì)和注意力轉(zhuǎn)移也很難做到。