覺得自己很沒用很頹廢

本人目前在國外留學，之前初中在國內(nèi)是在實驗班，在班級名列前茅，但是后來發(fā)生了不愉快的事，最后高中出國了
出國之后發(fā)現(xiàn)國外和國內(nèi)教育方式完全不同，在國內(nèi)只要努力就是會有收獲，可是在國外不同，考試內(nèi)容全是活的，很多都是沒見過的題型，文科考試也都是給個完全沒見過的題目寫論文，我在國內(nèi)就是死讀書的類型，完全不會舉一反三
我比年段任何人都要努力刷題看論文，可是分數(shù)下來只有60...剛好及格，完全沒有長進，每一次都是，我就感覺每次的努力最后只是證明自己沒用罷了，所以這個學期整個人都頹廢了，每天作業(yè)亂寫或是找代寫，我知道這樣不好，可是就是感覺沒有希望，今年高三要高考了，如何調(diào)整心態(tài)呢