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期末考試復(fù)習(xí)很痛苦

現(xiàn)在大學(xué)二年級(jí),馬上要到期末考試了,現(xiàn)在是備考階段,平時(shí)也沒(méi)有怎么在聽(tīng)課,想要期末突擊,之前也一直都是突擊,在班里排名中上,但是每次考試備考都很痛苦。這次復(fù)習(xí)的時(shí)候我特別容易煩躁,這次我特別想拿二等及以上獎(jiǎng)學(xué)金,興致勃勃的翻開(kāi)書(shū)要復(fù)習(xí),就感覺(jué)一陣煩躁不安,復(fù)習(xí)不下去,特別抵觸,不知道該怎么辦能讓自己復(fù)習(xí)下去。

噠噠  
林君的回答
林君心理咨詢師

有目標(biāo)是好事,但是過(guò)大的壓力會(huì)影響你的心態(tài)。拋開(kāi)欲望和得失心,訂好復(fù)習(xí)計(jì)劃,用正念關(guān)注當(dāng)下,會(huì)有幫助。祝順利。