高考前焦慮應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)：

1，認(rèn)真復(fù)習(xí)。大部分的人產(chǎn)生緊張是因為沒有準(zhǔn)備好導(dǎo)致的，所以在考試之前一定要認(rèn)真復(fù)習(xí)，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦慮降到最低。
2，用積極的心態(tài)面對高考前焦慮。在高三進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段經(jīng)常都會有各種考試，這些考試會給患者帶來巨大的心理壓力，所以在考試的時候一定要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，盡可能在考試中學(xué)會放松。
3，運(yùn)動。運(yùn)動對于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因為長時間缺乏運(yùn)動會使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當(dāng)?shù)亩\(yùn)動卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時候不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。
4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時候孩子的壓力其實來自于家長，所以家人不要給孩子過大的壓力，否則只會導(dǎo)致高考前焦慮變得越來越嚴(yán)重。
5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因為在溝通的過程中可以宣泄個人的情緒，讓心情得到宣泄。
6，參加文體活動。高三，不少考生都會停止所有文體活動，其實沒有必要，適當(dāng)?shù)幕顒涌梢哉{(diào)節(jié)身心。