如何把我的意志力重新提高一些啊

我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在的意志力遠遠不如2016年，2016年我還能承受一些比較大的挫折，晚上睡無論壓力多么巨大在半夜都能睡得著，而現(xiàn)在不能了，現(xiàn)在只要遇到想不開的事我晚上就會怎么樣都睡不著，整天極度痛苦極度難受，崩潰到死，2018和2019年都各有出現(xiàn)過一次割腕自殺的記錄了，原因我不想說。我現(xiàn)在意志力那么差的原因是因為這幾年受的傷害越來越多造成的，你們好好幫我一下如何才能重新提高一下我的意志力，要不然很快就會毀掉我的生命的！