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控制不住自己脾氣

有幾次領(lǐng)導(dǎo)叫我干個(gè)小活，可是我弄來弄去還是搞雜了，然后領(lǐng)導(dǎo)憤怒了說我是廢物然后我就脾氣上來了不搭理他。沒次早上想起這件事都感覺十分憤怒，我試過平靜下來可是怎么也平靜不下來想打人雜東西

ydl201907157030  
安寧的回答
安寧心理咨詢師

情緒管理是可以克制也可以發(fā)泄的，但是重要的是要看到自己情緒的來源是什么？是因?yàn)樗林凶约旱娜觞c(diǎn)呢？還是因?yàn)樽约焊阍伊硕鴳嵟?br /> 冷靜的看一下情緒背后的原因，這會很有助于提升自己的能力