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感覺(jué)自己好自卑,比不上任何人也不敢比,覺(jué)...

感覺(jué)自己好自卑,比不上任何人也不敢比,覺(jué)得自己和她們的差距好大好大,自己一個(gè)人在床上默默的翻著他們的動(dòng)態(tài),我心里只有羨慕和幻想,如果有一天我到了另外一個(gè)世界,那么我會(huì)不會(huì)比現(xiàn)在更好,我現(xiàn)在的脾氣一天比一天不好,理智告訴我要壓制自己,可是雞毛蒜皮的小事都會(huì)讓我發(fā)脾氣,一小點(diǎn)點(diǎn)事我都會(huì)哭,同學(xué)還總在我面前說(shuō)“最討厭動(dòng)不動(dòng)就哭的人了”可我總是控制不住自己,眼淚奪眶而出

聚沙成塔的容柔  
李昌會(huì)的回答
李昌會(huì)心理咨詢(xún)師

覺(jué)得自己自卑,不如別人優(yōu)秀,有你自己認(rèn)知方面的問(wèn)題,就是對(duì)事情的看法,也有你一到某情境下,就焦慮情緒高,就是條件反射,然后順著焦慮情緒在大腦里檢索消極的知識(shí)進(jìn)行思維,更焦慮自卑,就這樣惡性循環(huán),調(diào)整自己的對(duì)問(wèn)題的看法,調(diào)整自己的條件反射(可能要通過(guò)技術(shù)調(diào)整),解決自卑的問(wèn)題