不知道怎么辦

我有的時候會情緒低落，感覺自己就是透明人，感覺自己在看世界，連出門都不知道干嘛，就一直走，也不知道自己要什么，感覺就在找東西就一直找不到，還喜歡一個人安靜待在房間里，手機重來都沒有鈴聲，聽到鈴聲就煩。比如我休息的時候最恨別人來打擾，就感覺自己喜歡那份安靜，感覺做人好累