請問怎么樣釋放自己 怎么樣才能沒有壓力！

我是一名高三學生也是一名傳媒生，今年12月份藝考，馬上去集訓了，總覺得自己不如別人，每天也總是想著去到集訓機構會不會被打擊，會不會釋放不開自己，還非常擔心同學之間關系！我爸媽從小就離異了，他們也是從小就沒管過我，所以是爺爺奶奶把我?guī)Т螅@次集訓的費用也是我爺爺奶奶出的，我父母不僅漠不關心反而還在找些莫須有的借口逃避出錢，最近也是各種煩心事都堆積在了這幾天，導致每天晚上失眠，吃啥也沒胃口，感覺最近的脾氣也挺大的，動不動就會發(fā)脾氣，以前心情不好的時候睡一覺就好了，但是最近不知道怎么回事 睡一覺起來心情還是非常差，總感覺有一塊大石頭壓在心里。我應該怎么辦??？這種感覺真的太難受了！