內心太敏感怎么辦？

比如 男朋友換頭像沒有告訴我，我覺得他不愛我了，所有電話 微信聊天記錄都刪除了
比如 總覺得領導看不上我的能力，給我工資給的不到位，明明所有人都肯定我的能力。她們說領導也是肯定我的，但是我就是會因為一點小事，不相信他肯定我
比如 一兩件小事就會生朋友同事的氣，而且是自己生悶氣，氣的不行的那種，但是同事都覺得不可思議。
比如 逃避不想上班
比如 醒的越來越早 睡得越來越少
不能一個人，一個人就胡思亂想的想哭
歇斯底里的想摔東西，想自殘
我說我抑郁了，她們說你沒結婚，沒孩子，小日子不錯，為什么要抑郁
我也想問，為什么會抑郁