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好擔(dān)心害怕大學(xué)掛科,還有人際關(guān)系處理不當(dāng)...
好擔(dān)心害怕大學(xué)掛科,還有人際關(guān)系處理不當(dāng)。沒(méi)有安全感,想回家了。今天上體育課 看到班委,想和她們一起玩加入她們的圈子,卻感覺(jué)她連目光都沒(méi)在我身上停留。也不認(rèn)識(shí)我們。想競(jìng)選班委,又害怕麻煩和責(zé)任。很辛苦很糾結(jié)的感覺(jué)。就想平平淡淡的過(guò)好現(xiàn)在的生活,和室友一起。但是不是很了解也不是很交心,所以沒(méi)有太多安全感。然后學(xué)姐說(shuō)大一是最輕松的,她們天天都是滿課,然后怎么怎么的,說(shuō)其實(shí)大學(xué)沒(méi)有我們想得那么輕松。然后我特別擔(dān)心自己會(huì)像高中一樣,對(duì)某些不擅長(zhǎng)的科目一籌莫展,花再多時(shí)間也沒(méi)用,就還是會(huì)掛科。會(huì)擔(dān)心沒(méi)時(shí)間去完成好一門作業(yè)或者科目,會(huì)顧此失彼。然后,一想到班委的動(dòng)作,我就會(huì)覺(jué)得像從前初中高中一樣,被人家拒之門外,這會(huì)讓我多想很久,糾結(jié)很久,也會(huì)讓我不快樂(lè)。一見(jiàn)到她,我就會(huì)想到自己不受歡迎,被排斥在外。就如同那些年的感覺(jué)一樣。然后越這樣,我就越擔(dān)心,英語(yǔ)老師為了鍛煉我們,每次課都要班上兩人做PPT,演講三分鐘。我怕輪到我,第一,我不會(huì)做,不見(jiàn)得有時(shí)間去準(zhǔn)備,因?yàn)槲覀儾粶?zhǔn)帶電腦,可能要去網(wǎng)吧,第二,我怕抬頭看見(jiàn)她們,特別是今天的班委,讓我感覺(jué)和從前一樣,被討厭被看不起被忽視,或許只是她的無(wú)意動(dòng)作,但是
你好,我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師張英俊
剛剛來(lái)到大學(xué),遇到了很多新的情況,比如學(xué)習(xí),會(huì)有一些與原來(lái)很不一樣的學(xué)習(xí)方式,英語(yǔ)課需要演講并制作PPT,這對(duì)于你來(lái)說(shuō)是新的,也許會(huì)有困難,你感到了壓力和擔(dān)心,也會(huì)遇到新的同學(xué)和伙伴,你很想融入同學(xué),又害怕被拒絕,在這種矛盾中糾結(jié)和忐忑,我特別能理解你此刻的感受。
我欣賞你敏銳的覺(jué)察力,能覺(jué)察自我內(nèi)心的感受和想法,也欣賞你愿意做些嘗試和努力來(lái)找到路徑來(lái)融入環(huán)境和他人。
1.進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境,所有人都或多或少會(huì)有和你一樣的擔(dān)憂,適應(yīng)環(huán)境需要一個(gè)過(guò)程。
2.在大學(xué)中學(xué)習(xí)確實(shí)是需要重視的一件事情,因?yàn)槌煽?jī)對(duì)畢業(yè)和就業(yè)是一定的影響,所以對(duì)此憂慮的你正是自己未來(lái)負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。
3.在新的環(huán)境中與他人有個(gè)良好的關(guān)系,能讓你更好的在大學(xué)中學(xué)習(xí)和生活,或許你可專門看看如何更好的與他人聯(lián)結(jié)的書
4.我自盛開(kāi),蝴蝶自來(lái),好好的愛(ài)自己,接納自己的所有方面,先學(xué)會(huì)和自己做朋友,自會(huì)有人因?yàn)槟氵@個(gè)美好的人而來(lái)。
5.適當(dāng)時(shí)候,和專業(yè)的心理咨詢師聊聊,需求ta來(lái)自專業(yè)的支持,會(huì)讓你更好的適應(yīng)新的環(huán)境,和應(yīng)對(duì)你面臨的新的人生課題。
希望你能早日開(kāi)朗自信,樂(lè)觀積極起來(lái)!