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如何建立自己的安全感呢？怎么提升自信？
如何建立自己的安全感呢？怎么提升自信？
你好,我是心理咨詢胡玲玲。
讓自己有安全感，可以從三個(gè)方面入手： 第一，是有自己的情感支持系統(tǒng)。 當(dāng)你感覺到恐懼緊張的時(shí)候，需要有人可以用心陪伴你。你也可以多與外界人員接觸，認(rèn)識(shí)多一點(diǎn)朋友，平時(shí)多與朋友相聚，多聊天，在朋友處得到更多的樂觀觀念。
第二，是提高自己面對(duì)恐懼的能力。 沒安全感的人通常都是自卑，自信心不高的人群居多，這樣的人群很容易失去行動(dòng)能力，認(rèn)為自己什么事情都做不好，然后惡性循環(huán)。 所以你可以嘗試找一個(gè)自己很崇拜，認(rèn)為在大部分方面都比自己優(yōu)秀的人作為自己的模仿對(duì)象。這樣，在你遇到需要處理問題的時(shí)候，你就可以把自己想象成這個(gè)人，考慮一下如果他處于這樣的一種處境當(dāng)中會(huì)怎么做，然后就按照自己的想法和判斷，去放心大膽地執(zhí)行。第三是接納自己的內(nèi)心深處覺得自己不好的地方，相信自己是珍貴的，值得被愛的。 每一次恐懼的到來，往往預(yù)示著自己童年愛的缺失或者是能力的不足。當(dāng)你能夠從恐懼中發(fā)現(xiàn)缺失的愛以及能力不足的地方，并學(xué)著開始愛自己，學(xué)著去提高能力，直面你的恐懼，這個(gè)時(shí)候安全感就會(huì)增多。 最關(guān)鍵的是能感受到自己帶給自己的溫暖，他人帶給自己的溫暖和這個(gè)世界帶給自己的溫暖。
希望可以幫到你，如果有需要可以找老師交流。