不敢關(guān)燈睡覺

每天晚上睡覺都不敢關(guān)燈，一關(guān)燈就害怕腦子里想的全是恐怖的畫面，還總覺得有鬼，越是告訴自己不要去想，但越是要想，已經(jīng)好多年了，只要自己一個人睡就會害拍不敢關(guān)燈，可是燈光太刺眼”時間久了感覺眼睛很不舒服，但也能睡著，就是睡眠質(zhì)量也不好，可是最近這段時間，晚上要睡好久才能睡著，可能十一點多躺到床上，要一兩點才能睡著，期間也沒有玩手機(jī)，有時候一睡著就立馬驚醒，已經(jīng)很困很困了，但是就是不睡著，想試著關(guān)燈睡，一關(guān)燈就立馬精神緊繃，嚇得不行，每天中午再困都強(qiáng)迫自己不能睡午覺，晚上再睡，但是晚上還是入睡困難[大哭][大哭][大哭][大哭]