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心理咨詢

高三怎么釋放壓力

高三文靜女生，學(xué)繪畫還有28天?？剂?，繪畫成績(jī)中上，文科成績(jī)四百分左右，想考國(guó)美，現(xiàn)在焦慮自己不知道怎么畫畫了，不知道高分標(biāo)準(zhǔn)怎么去畫了，跟家長(zhǎng)溝通找不到釋放壓力的方法和緩解焦慮的心態(tài)方法，這種情況該怎么開導(dǎo)還是去看醫(yī)生治療呢？

名不虛傳的曼珊  
呂鴦鴦的回答
呂鴦鴦心理咨詢師

您好，的確高考是人生中一個(gè)重要轉(zhuǎn)折時(shí)刻，理解您的感受的，有人歡呼，有人不舍，有人害怕。一旦出現(xiàn)考試焦慮，就會(huì)出現(xiàn)考試期間緊張、不安、擔(dān)心 、恐懼、憂慮等情緒反應(yīng)，同時(shí)還會(huì)伴隨一系列的生理和心理反應(yīng)，解壓和緩解是必須的，每個(gè)人的解壓和釋放方式不一樣的，愿意聽聽你訴說的~