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高三怎么釋放壓力

高三文靜女生，學(xué)繪畫還有28天?？剂?，繪畫成績中上，文科成績四百分左右，想考國美，現(xiàn)在焦慮自己不知道怎么畫畫了，不知道高分標(biāo)準(zhǔn)怎么去畫了，跟家長溝通找不到釋放壓力的方法和緩解焦慮的心態(tài)方法，這種情況該怎么開導(dǎo)還是去看醫(yī)生治療呢？

名不虛傳的曼珊  
周盈江的回答
周盈江心理咨詢師

第一，事情從不給人壓力，壓力來自于一個(gè)人對(duì)事情的反應(yīng)。第二，適當(dāng)?shù)?a target="_blank">壓力和焦慮的情緒對(duì)我們每個(gè)人來說都是有好處的，要么是給我們行動(dòng)的動(dòng)力，要么是給我們提供努力的方向。但如果壓力和焦慮對(duì)我們造成生活造成困擾和影響的話，我們就應(yīng)該尋找一些方法去適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)和緩解。第三，去覺察一下在你以往的生活當(dāng)中，如果壓力過大的話，你會(huì)怎樣去調(diào)整？效果怎么樣？如果你有需要的話可以私聊我。