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老公精神出軌我好痛苦

老公精神出軌,被我發(fā)現(xiàn),我沒(méi)忍住,給他鬧了一場(chǎng),他說(shuō)錯(cuò)了,打自已,說(shuō)自己是渾蛋,還給我下跪,看他那樣,我說(shuō)原諒他,但心里是痛苦的,一想起他倆聊天內(nèi)容我就難過(guò),就想打死他們,現(xiàn)在我都不相信他說(shuō)的話了,一點(diǎn)安全感也沒(méi)有,只要我說(shuō)起他的事來(lái),他就說(shuō)還有完嗎?我知道這樣不好,就是忍不住想提,怕他倆再聯(lián)系,背著我有什么事。那個(gè)女的是和我一個(gè)村的,她家孩子和我孩子從小到現(xiàn)在是形影不離,我家開(kāi)飯店,我老公炒菜,她在我家?guī)兔槻?,她在沒(méi)來(lái)我家的時(shí)候,在別處跟別人也那樣,都知道。我就尋思,在我這得老實(shí)吧,不會(huì)糊來(lái)吧,沒(méi)想到,她竟在背后給了我一刀。我老公也知道她是怎樣的人,但還是沒(méi)抵住誘惑,說(shuō)就那天回家的晚上,她找他聊天,說(shuō)她好想我老公,說(shuō)她和她老公感情不好,最后問(wèn)我老公脫了吧,說(shuō)你讓我看看你行吧。我老公就發(fā)了張裸體給她。我真痛苦,現(xiàn)在我倆是離,離不了,過(guò),過(guò)不好。怎么辦啊,怎么辦?我是不是有心理病啊。怎么才能忘了。!現(xiàn)在對(duì)他總是猜疑。不信任了,唉

熟能生巧的錦星  
周光林的回答
周光林心理咨詢師

您好,我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師周光林。先給您一個(gè)擁抱,我能感受到你心中的屈辱和不甘,你想要好好地回到從前,可是又感覺(jué)過(guò)不去心中那個(gè)“坎”,由此產(chǎn)生痛苦。

你說(shuō)“離不了”,相信這是你權(quán)衡利弊、深思熟慮的選擇,這算是當(dāng)下的一個(gè)既定事實(shí),我們先不用再去探討它。

你說(shuō)“過(guò)不好”,相信這是你在接受這個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)后,心中依然無(wú)法釋?xiě)?,感覺(jué)回不到從前,這是你們?cè)谥厥案星?、重新磨合的過(guò)程中遇到瓶頸后的感受,這是急需改變的因素。

據(jù)此老師想給你幾點(diǎn)建議:
1、我們可以把這次“偏離軌道”看作是一次對(duì)親密關(guān)系的提醒和警告,反觀一下之前兩個(gè)人的互動(dòng)模式和情感鏈接。

2、既然選擇原諒,就需要接納這個(gè)事實(shí),和給他改正的機(jī)會(huì)。站在對(duì)方的角度,去體會(huì)一下他的感受,他的內(nèi)疚,他為此作出的努力。把角色換位一下,如果你是他,你希望對(duì)方怎樣接納和包容你,你才愿意更好地改正和回歸。

3、寫(xiě)下你現(xiàn)在對(duì)他的態(tài)度和行為,并思考評(píng)價(jià)這些行為是在把他拉回來(lái),還是在把他推出去。

愿你能好好梳理一下當(dāng)下的情感,最終讓感情升溫,步入正軌,如果需要幫助,老師一直都在。