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如何不讓自己陷進(jìn)我媽的情緒里
要是我自己足夠堅(jiān)強(qiáng)，是不是就不會被左右，我媽甲狀腺腫大手術(shù)過，最近那邊又大了，醫(yī)生跟她說情況不好，下周驗(yàn)血然后做穿刺，最近在家里她非常壓抑，表面上沒什么，我能感受到她心里的絕望
她現(xiàn)在只是初期，最近家務(wù)事我也幫忙很多，昨天有所疏忽就被她一頓說，說自己可能活不了多久，我爸也不關(guān)心她，（他們感情不好，我爸覺得她只是一個(gè)很好的管家）差點(diǎn)她就要把后事想好了，我也勸她沒事的不要想成那樣，她說要把最壞的打算想好，可現(xiàn)在真的有辦法治療啊，這是最弱的癌
現(xiàn)在我要是哪點(diǎn)做的不夠好了，她就連著對我爸那份不滿一起罵到我頭上，說以后她沒了我要撐起這個(gè)家，她今年45，我畢業(yè)了在家繼承事業(yè)也給她減輕不少負(fù)擔(dān)，但我可能心里沒辦法消化那么多她的負(fù)面情緒
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李進(jìn)。
我看了你的描述，你在這樣的情境下會受到媽媽的情緒影響是人之常情。一方面你需要安慰、安撫媽媽；同時(shí)你還需要面對媽媽生病原本帶給你的壓力和情緒。這些疊加起來，會讓人感覺心神俱疲。
在這種情況下，希望能夠不被媽媽的情緒影響，更有力的去應(yīng)對當(dāng)前的情境，我有三個(gè)建議：
1、不和媽媽的情緒做對抗，原本媽媽也處于對自己疾病的否認(rèn)期，雖然是最弱的癌，但對媽媽這個(gè)年齡段的人而言，對癌的認(rèn)知沒有那么科學(xué)，所以會害怕會否認(rèn)會想到最壞的情況，這時(shí)你不要去對抗、否認(rèn)或嘗試說服媽媽的情緒，你可以嘗試著傾聽、理解，讓媽媽逐步接受事實(shí)并能科學(xué)的去看待疾病。
2、不和自己的情緒對抗，接納并疏解自己的負(fù)面情緒。在聽完媽媽的述說后，你需要去嘗試著找到自己的情緒疏解方式，例如聽音樂、運(yùn)動、冥想、在自己的空間里發(fā)呆放松等…有意識的讓自己心里的負(fù)面情緒流動并流出去。
3、意識到，是否被媽媽的情緒影響以及影響程度的大小是受你掌握的。如果你潛意識中不自覺的和媽媽的情緒對抗，和自己的情緒對抗，受影響的程度就會更大。嘗試著接受這些負(fù)面情緒，認(rèn)識到所有的負(fù)面情緒都有存在的意義，看到它們存在的意義是什么，會幫助到你能夠更好的去擁有和媽媽之間的人際邊界，從而逐步降低媽媽的情緒對你的影響。
如果你需要更多的幫助，也可以找我聊聊。