總是擔心別人發(fā)現(xiàn)自己在學習

初中階段是這樣，我們都是女生，我是班上第一名，和第二名老被拿來比較，然后有一些過節(jié)，關(guān)系也不好。
總是和競爭對手遮遮掩掩，相互都不給看筆記和參考書。被分到做同桌就超級緊張，害怕又糾結(jié)。
到了大學還是這樣，就是有時候擔心別人發(fā)現(xiàn)自己在學習，怕別人看到，拿走我的筆記，然后超過我，總是很緊張，腦神經(jīng)也很緊張。
這該怎么辦，我知道是自己的問題。唉。但是不知道怎么開導自己，尤其是，和那些和自己關(guān)系不好的競爭對手如何相處。