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我是不是有抑郁癥?
我以前不愛(ài)說(shuō)話，一直都是一個(gè)人，可是現(xiàn)在我變得愛(ài)說(shuō)話，愛(ài)笑，反而變得更怕一個(gè)人待在家，我更怕孤獨(dú)，可是父母一直不了解我，說(shuō)我總是大大咧咧，怎么會(huì)害怕一個(gè)人呢？我想自殺，可是我不可以，家里就我一個(gè)人讀書(shū)，我不能讓他們失望，我感覺(jué)我的壓力好大，我好累??！可我在想是不是我做錯(cuò)了。
您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉思遠(yuǎn)。
最簡(jiǎn)單的方法：醫(yī)院。正規(guī)三甲醫(yī)院、專業(yè)人員診斷。
很多人可能有些不情愿去醫(yī)院、甚至有病恥感，可以理解。針對(duì)這類人群，可以通過(guò)抑郁自測(cè)量表SDS進(jìn)行自測(cè)。需要提示的是：抑郁癥狀也都是不斷變化的，每個(gè)人都會(huì)有抑郁的情緒、情緒低落的時(shí)候，只是相對(duì)健康的人沒(méi)有陷入進(jìn)去，因此，重點(diǎn)是不過(guò)在網(wǎng)上過(guò)度對(duì)照、否則只會(huì)加重癥狀該做什么做什么就好了。
還有一個(gè)自測(cè)的方法：心情不好、持續(xù)兩周、天天如此。如果一字不差，建議及早就醫(yī)！
最后，如果痛苦感強(qiáng)烈，建議及早就醫(yī)。如希望自我調(diào)整，嘗試做做“觀息法”或者根據(jù)《戰(zhàn)勝抑郁》書(shū)籍上的方法正確、持續(xù)的練習(xí)，相信對(duì)于每一個(gè)抑郁人都會(huì)有改善的！
重要的事情：不要過(guò)度對(duì)照！
以上是我的回答，希望我的回答可以幫助到你，感謝你對(duì)我的信任和理解。
如果您需要進(jìn)一步的了解和交流，請(qǐng)私信與我交流。