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我想請教大家！像我們這種因為之前的工作原...
我想請教大家！像我們這種因為之前的工作原因熬夜已經成為了一種習慣的人該咋辦！
睡眠的規(guī)律是可以調節(jié)的，需要有一段調節(jié)的時間，通過客觀的記錄每天的睡眠時間、程度，并做出相對應的調節(jié)，是可以改善睡眠的，恢復良好的睡眠習慣的。希望我的回答能幫助到你，如需了解更多，歡迎私聊！