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因為疫情原因，情緒不好，晚上會睡不著，會...
因為疫情原因，情緒不好，晚上會睡不著，會胸悶，然后就會聯(lián)想到生病什么的，整個人都不好，請問有什么解決辦法嗎？
面對疫情，大多數(shù)人都會有你這樣的感受，只是程度不同。這個時候學會調(diào)節(jié)自己，要有個積極的心態(tài)非常重要，想一些讓自己開心的事?？梢运白錾詈粑潘捎柧?，把注意力專注在自己的呼吸上。另外，白天可以做一些自己感興趣的事情。
1.0心理咨詢師張影希望能幫到你。