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焦慮，睡眠不好一段時(shí)間之后也好了，但是又...
焦慮，睡眠不好一段時(shí)間之后也好了，但是又開(kāi)始焦慮，睡眠不好，但是睡眠比那時(shí)候要好一些?，F(xiàn)在睡七個(gè)小時(shí)都不滿足我還年輕，這是怎么了
您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉麗。
從文字中看出你對(duì)睡眠很在意，沒(méi)有達(dá)到你的預(yù)期就會(huì)焦慮，又會(huì)自我安慰比之前要睡的好，現(xiàn)在明明睡了七個(gè)小時(shí)，可總感覺(jué)沒(méi)睡好，這讓你不知道該怎么辦，想要去改變這種狀況，可又覺(jué)得無(wú)力，誰(shuí)在面對(duì)睡眠不好的時(shí)候都會(huì)精神狀態(tài)不好，都會(huì)有不安的感受。
睡眠是否好，不是在于時(shí)間，而是在于睡眠質(zhì)量，不知道你所指的七個(gè)小時(shí)是否是正常睡眠時(shí)間？是否睡眠安穩(wěn)？之前的睡眠不好，是否受什么影響？從什么時(shí)候開(kāi)始對(duì)睡眠這么關(guān)注？睡眠的不好對(duì)你意味著什么？
總之，引起睡眠不好有很多原因，只有找到睡眠問(wèn)題的根源才會(huì)有好的應(yīng)對(duì)方式，才可以讓自己達(dá)到有效的睡眠。
感謝您對(duì)我的信任，希望我的回答可以幫助到您。如果還有什么疑問(wèn)，歡迎私信跟我交流。