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絞盡腦汁的想,痛苦的生活中

一開始,在學(xué)校里我有感覺水沒關(guān),但關(guān)了多次 ,但水管關(guān)住了嗎這種想法還出現(xiàn),我不明白為什么會(huì)這樣,但沒放心上,后來,他們總說我鉆牛角尖,我就想為什么會(huì)鉆牛角尖,為什么我會(huì)想到鉆牛角尖這問題呢,我每天想 吃飯,走路,睡覺,努力告訴我答案,可我越陷越深,每天忍不住想,告訴自己不重要,但為什么不重要,我為什么也不會(huì)想出來告訴自己人本來就會(huì)想,可做題時(shí)會(huì)想,為什么我會(huì)想啊,這就無法學(xué)習(xí),我也會(huì)干別的,可還是一樣,我看電視問為什么會(huì)這樣呢么看外面對(duì)一切充滿疑問,我成天處于問號(hào)中,就算腦子很累了,但還忍不住想,睡覺睡不著,越想越睡不著,會(huì)持續(xù)很長(zhǎng),好不容易睡著了,半夜還會(huì)突然驚醒,會(huì)想呢,對(duì)啊,人為什么會(huì)想呢,就算絞盡腦汁然后又想,一晚上很難受。我也找
過很多
人。也收到過很多的方法。但是因?yàn)閺?qiáng)迫癥,我總是會(huì)問為什么不會(huì)接受他們而會(huì)去反駁他們,為什么你會(huì)這樣想諸多諸如此類的看法。自己對(duì)自己做的事還常常懷疑。這是強(qiáng)迫癥嗎?有些對(duì)一些確定性因素也會(huì)懷疑。自已也很痛苦和無耐,真是生不如死。你鬧子已經(jīng)太累了,可停不下來“你問什么問這個(gè)問題”,“為什么會(huì)這樣想”這種觀點(diǎn)一直影響著我。我快想吐了也沒辦法。我以為給
它時(shí)間會(huì)好,可一個(gè)月我還是這樣。你也想放下,但卻放不下。就算一個(gè)問題解決了但還有其他問題來,他緊緊告訴你,為什么你能這么想為什么你能思考,就算你告訴我原因了,為什么你能告訴我呢,你為什么能那么想,這樣問題層出不窮,你就只會(huì)專注這些問題,不會(huì)去接受其他的,你自己也很痛苦,覺的正常的是一種奢侈。有時(shí)你會(huì)歸正常時(shí)知道那樣確實(shí)不行,都是我想的,可一個(gè)念頭,為什么你能那么想,導(dǎo)致不敢下想,其他事都是如此,太難受了這是我經(jīng)歷最痛苦的了。希望老師解答

江沉晚吟時(shí)?  
陳錦秀的回答
陳錦秀心理咨詢師

您好,我是壹點(diǎn)靈心理咨詢是陳錦秀。
您這是強(qiáng)迫思維,不是鉆牛角尖,您越想控制,發(fā)現(xiàn)越清晰,這種念頭會(huì)越出現(xiàn)在您的腦海中揮之不去。會(huì)讓您很痛苦,甚至是恐懼。很多人都會(huì)有這樣的體驗(yàn),因?yàn)槲覀兊拇竽X思維是不可控的,越控制,其實(shí)就是在強(qiáng)化它,所以會(huì)出現(xiàn)的頻率越高,越清晰。最好的辦法就是和它共處,允許它出現(xiàn),因?yàn)槲覀兊拇竽X本來就會(huì)出現(xiàn)各種奇奇怪想的、思緒萬千的,您和別人一樣,只是您想控制,您害怕,所以就會(huì)對(duì)您影響更大。和這種想法在一起,允許它存在。