焦慮過(guò)度怎么辦？

上班的時(shí)候就會(huì)有焦慮的感覺(jué)，尤其是做完一件事情過(guò)后，正確完美的做好了一件事，但是我的大腦像當(dāng)機(jī)了一樣，老覺(jué)得是錯(cuò)誤的，然后不斷放大做錯(cuò)了以后我會(huì)怎么樣，越想越焦慮...
做錯(cuò)事那就更慘了，一晚上就別想睡了，一個(gè)勁想事情錯(cuò)誤過(guò)后會(huì)發(fā)生什么，并且永遠(yuǎn)想的是最壞的一面，有時(shí)候真的特別痛苦...
如果不上班就不會(huì)特別焦慮，但是不上班就沒(méi)錢(qián)??！現(xiàn)在甚至慢慢會(huì)影響到生活，會(huì)重復(fù)確認(rèn)天然氣關(guān)好沒(méi)有，會(huì)重復(fù)確認(rèn)門(mén)關(guān)好沒(méi)有，如果沒(méi)關(guān)好會(huì)有什么嚴(yán)重后果...
我身體很差，常年吃藥，沒(méi)去門(mén)診看的原因也是對(duì)吃藥物有抵觸情緒，還有就是怕產(chǎn)生藥物依賴。前段時(shí)間發(fā)現(xiàn)心臟有頻發(fā)室性早搏，不知道和情緒睡眠有沒(méi)有關(guān)系，睡眠也不是很好，一個(gè)星期失眠兩次左右...
不知道該怎么辦了唉