我該如何去面對(duì)問(wèn)題，調(diào)整情緒心態(tài)，走出喪...

我和先生是自由戀愛(ài)，因剛結(jié)束前段戀情，沒(méi)考慮清楚自己到底需要怎樣的伴侶就跟了他。戀愛(ài)到結(jié)婚一直處于異地，其實(shí)對(duì)他個(gè)人并沒(méi)有非常了解。后來(lái)家里得知我戀愛(ài)了，但出于學(xué)歷差距、家庭實(shí)力和先生個(gè)人情況等等問(wèn)題非常反對(duì)。從小，我媽媽對(duì)我就非常嚴(yán)厲，也時(shí)常打壓我的自信心，我變得叛逆，越是被否定越要死杠。就此，因這段感情和家里鬧過(guò)矛盾，即使在戀愛(ài)期我倆就爭(zhēng)吵不斷，就為了證明自己，父母年紀(jì)也大實(shí)在沒(méi)轍，同意結(jié)婚了。
婚后，兩人才相處的比較多，發(fā)現(xiàn)生活習(xí)慣、性格、興趣都不合拍。加上學(xué)歷的差距，讓我們很難有共同話題，或?qū)Υ沂逻_(dá)成共識(shí)，有時(shí)和他深入溝通，結(jié)果他根本聽(tīng)不懂你表達(dá)的意圖和意思。久而久之，我也懶得去說(shuō)了。最糟糕的是，他遇到事情有時(shí)會(huì)采取暴力，感覺(jué)比較狹隘和記仇的人。慢慢的，我覺(jué)得自己也越來(lái)越歇斯底里，遇到事兒容易崩潰，一不順心就發(fā)脾氣，也喜歡用暴力解決，無(wú)論是面上的還是冷暴力，有過(guò)兩次夫妻吵架升級(jí)到武力，想到過(guò)去的種種不堪，我想殺了他，想讓他徹底消失在我的世界里。
因?yàn)榉蚱揸P(guān)系讓我不信任，我不自覺(jué)地就把所有情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，孩子是我的唯一。就在這次夫妻沖突時(shí)，2歲的孩子在邊上看著一切的發(fā)生。從那之后的半個(gè)多月，女兒就不太親近我了。從小到大晚上都由我?guī)?，現(xiàn)在一到晚上就喊著粘著要奶奶，有時(shí)會(huì)把我推開(kāi)喊著不要媽媽。有時(shí)和爺爺奶奶玩的時(shí)候，叫他們躲起來(lái)不讓媽媽會(huì)打他們。我非常懊悔，在孩子面前展露我所有的負(fù)面情緒和不善行為。為了能淡化之前不好的記憶，這段時(shí)間我盡量順著孩子意愿來(lái)做事，陪著玩。但昨天，孩子吵著鬧著不要和媽媽睡要奶奶。又徹底崩潰了，在孩子忍不住哭了，看著他歡歡喜喜跑去奶奶房間睡覺(jué)。我知道自己做錯(cuò)了什么，但面對(duì)這一切自己又非常無(wú)力。
生活讓我覺(jué)得不幸和毫無(wú)希望。會(huì)深深自責(zé)當(dāng)初輕易對(duì)待婚姻，不顧父母。覺(jué)得現(xiàn)狀都是自己作死造下的孽。會(huì)暗自責(zé)怪奶奶平日帶孩子沒(méi)有樹立正確的原則和規(guī)則，一度寵愛(ài)，不懂立場(chǎng)和身份，總是霸占作為孩子?jì)寢尩臋?quán)利和義務(wù)。會(huì)怨懟丈夫無(wú)視自己的付出和對(duì)孩子教育的不上心，對(duì)家庭的不擔(dān)當(dāng)。父母也不聞不問(wèn)，說(shuō)你是成年人了。也是，當(dāng)時(shí)自己選擇也沒(méi)臉要被理解，但這一切讓我覺(jué)得自己孤立無(wú)援。
婚姻、親子、教育一系列問(wèn)題，覺(jué)得自己是家庭的邊緣人，沒(méi)人需要我。自己也總是情緒低落，對(duì)未來(lái)一片渺茫，沒(méi)有憧憬。做了測(cè)試顯示輕度抑郁，目前情緒化嚴(yán)重，容易崩潰，朋友都覺(jué)得我很喪。