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我重發(fā)了……因?yàn)樯弦淮螞](méi)有得到實(shí)質(zhì)性的幫助……我想我需要一些切實(shí)有效的方法改變我現(xiàn)在的心態(tài)?，F(xiàn)在心態(tài)還算可以，但只要一上學(xué)幾乎就會(huì)崩掉……

陌馬  
陳敏杰的回答
陳敏杰心理咨詢(xún)師

在意別人的看法、評(píng)價(jià)，又不想別人對(duì)自己有太多的關(guān)注；希望得到別人的關(guān)注，又不想別人對(duì)自己過(guò)于關(guān)心；想要老師對(duì)自己態(tài)度好，又不想老師太顧及自己的感受。想要…不想要……；想更多…又想不多也行；其實(shí)想要這個(gè)，偏偏又想說(shuō)其實(shí)不喜歡…………看起來(lái)好像自己不知道想要什么，看起來(lái)似乎很矛盾，看起來(lái)這些矛盾讓自己感受很不爽的同時(shí)，又好像很爽。其實(shí)，當(dāng)意識(shí)和潛意識(shí)、小我和大我，不能達(dá)成統(tǒng)一或無(wú)法取得平衡時(shí)，就會(huì)帶來(lái)這樣的矛盾心理，而在人生的某個(gè)階段，當(dāng)人格發(fā)展開(kāi)始趨于完善時(shí)，一段時(shí)間的矛盾期是必要的。如果矛盾期不能很好的認(rèn)知和很快的渡過(guò)，就有可能會(huì)對(duì)以后的成長(zhǎng)造成一定的障礙，也會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面的情緒，包括選擇性障礙，多數(shù)也是這個(gè)時(shí)期沒(méi)有過(guò)渡好造成的。而在矛盾中不能自拔的原因有更多，其中精神分析認(rèn)為，最直接的原因是“其實(shí)潛意識(shí)都想要”造成的。而在現(xiàn)實(shí)中，“都想要”一般都不能實(shí)現(xiàn)，“魚(yú)和熊掌不能兼得”，比如，我既想要你對(duì)我好又想讓你對(duì)我不好，這其實(shí)是無(wú)法同時(shí)出現(xiàn)的情形！但你的潛意識(shí)卻想他們最好同時(shí)呈現(xiàn)給你，這或許就是你會(huì)用想像來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)和滿(mǎn)足的根本原因了。因?yàn)樵谙胂窭铮憧梢砸贿叾枷胍?，一邊相互批判和指?zé)，這也是那兩個(gè)聲音的來(lái)源。
怎么辦呢？從改變認(rèn)知開(kāi)始，接下來(lái)的日子里，你可以一邊矛盾著，也可以一邊聽(tīng)到兩個(gè)聲音，還可以讓統(tǒng)一完整的自我回來(lái)，讓他當(dāng)你的法官，在那兩個(gè)聲音中，找到一個(gè)你最想要的結(jié)果，選擇最有利于自己的，正向的，積極的那個(gè)，決定下來(lái)，行動(dòng)。你們?nèi)齻€(gè)還可以舉手表決，并承諾，一旦決定就絕不輕易反悔，選擇的過(guò)程中，保持正向積極是很重要的。每次再出現(xiàn)矛盾時(shí)堅(jiān)持這樣做，堅(jiān)持每天練習(xí)，相信你很快就會(huì)過(guò)去這個(gè)階段了。
雖然寫(xiě)了很多，其實(shí)問(wèn)題很小，甚至你不管他，一段時(shí)間后也自然會(huì)過(guò)去，只是有些干預(yù)會(huì)更利于成長(zhǎng)。
祝成長(zhǎng)順利!學(xué)業(yè)進(jìn)步！