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心理咨詢

放不下他，很想忘記。

真正的不想記起來是什么，為什么放不下他，很想忘記。

依雨  
白和玉的回答
白和玉心理咨詢師

朋友您好！你所描述的真正的不想記起來是什么，為什么放不下他，很想忘記，你很痛苦是嗎，我很理解你。
內(nèi)心想忘掉一個人，可他的一點一滴又讓你記憶猶新，這是的苦惱的原因。
試問：你們在一起的時候你覺得幸福嗎？你們遇到問題是如何溝通的呢？在你們分開之后他會像你一樣痛苦嗎？
分手后建議如下 ：
一是調(diào)整好心態(tài)。不要認為失戀是天大的事情，它只是你人生中的一個小插曲，如果不幸失戀了，不要壓抑自己，該哭就要哭出來，哭過以后，勇敢面對自己的生活。
? 二是多出去走走。和好朋友一起逛街，買一身漂亮的衣服，將自己打扮的美麗可人，自信的尋找真正值得自己珍惜的人
三是定一個目標。失戀之后給自己定一個目標吧，比如讀完四大名著，或者考駕照，或者是考資格證，等你真正完成自己的目標時，你會發(fā)現(xiàn)，自己早就不是一個失戀的人了。
? 四是參加體育鍛煉。體育鍛煉能使人心情愉悅，如果你失戀了，每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)，一段時間以后，你不僅心情舒暢，還會精力充沛哦。
五是投入下段感情。走出失戀的最好方法是開始一段新的感情，如果你開始了一段新的感情，會立即被幸福感所包圍，而幸福感是治傷的良藥，你可以很快的痊愈。
關(guān)心一下你的家人當你失戀的時候，多些時間去關(guān)心你的家人吧，多和父母打電話，聊聊天，和兄弟姐妹聚聚會，你會發(fā)現(xiàn)他們是如此的可愛，你還有他們的陪伴，那還有什么可以傷心的呢。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。