心理咨詢問題求助

我今年三十歲。我的脾氣特別不好，在工作和生活中總是控制不住自己亂發(fā)脾氣，讓我身邊的人受到不同程度的傷害。我傷害過我的母親，我傷害過我的同事。但是我知道我不是這樣的人，我想成為更好的人，我只是當(dāng)時沒有過腦一下子就發(fā)出來了。我總是在過后很內(nèi)疚自責(zé)，但是一遇到事情就無腦的又發(fā)火，雖然事情起因不是我的問題，但是我的處理方式讓我感到很不對。很多事情就是火騰的蹭的一下子就串上來了。請問我該怎么辦，是什么導(dǎo)致了我這個樣子，我又如何改正呢？