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就學(xué)習(xí)壓力

我是一位高三學(xué)生,嗯,因?yàn)槲沂菍W(xué)藝體的,在校學(xué)文化的瞬時(shí)間并不是很多,所以當(dāng)考完聯(lián)考后我就在外面又花錢補(bǔ)課,但因?yàn)檫@一次疫情的緣故,所以就一直上網(wǎng)課,現(xiàn)在我就是因?yàn)樯暇W(wǎng)課太久了,已經(jīng)開始有厭學(xué)的傾向。并且我現(xiàn)在就是會經(jīng)常,發(fā)抖和想哭。然后就是我現(xiàn)在做什么事情都提不上興趣?就包括玩,我都覺得太無聊了。我現(xiàn)在就只想躺著,或者是發(fā)呆。并且我以前其實(shí)是有一個(gè)目標(biāo)的,然后因?yàn)榉N種的原因,我現(xiàn)在已經(jīng)沒有目標(biāo)了,我對我的未來就一種很無所謂的狀態(tài),然后我就是很煩我現(xiàn)在,我心里面也想改變,然后每一次那個(gè)決心就會下意識的被消除掉。

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何維娜的回答
何維娜心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)靈咨詢師何維娜
人是群居動物,需要一定的溝通交流。長時(shí)間的獨(dú)處會讓人情緒不佳。在心理學(xué)中存在一個(gè)三角關(guān)系,認(rèn)知,情緒與行為。當(dāng)情緒出現(xiàn)問題的時(shí)候,行為與認(rèn)知都會有所影響。你現(xiàn)在的想法和行為表現(xiàn)很大程度上是受你現(xiàn)在的情緒影響,想要改變這樣的狀況,可以嘗試用行為來影響情緒