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想了解下應(yīng)該怎樣正確認(rèn)識自己的情緒和壓力
前段時間睡眠質(zhì)量不好，最近工作壓力又比較大，感覺情緒有些低落。沒有特別的不開心或者難過，但是三餐作息正常卻突然有點胃疼。以前高三的時候有胃病，但是高中畢業(yè)后基本就沒有過了。好像身體對于壓力的感知比我主觀意識要強(qiáng)。雖然這些問題沒有影響生活或者為此特別困擾，但想知道有沒有正確的方式來改善
是的，武志紅老師有一本書叫《身體知道答案》，我們的情緒如果沒有得到正確的釋放和處理，身體會通過一些反應(yīng)來提醒你有些事情需要做出一些調(diào)整和改變了，很高興您有這份覺察。有軀體性癥狀出現(xiàn)，建議您先去醫(yī)院做個身體檢查，聽從醫(yī)囑，再通過心理咨詢幫助您進(jìn)行壓力疏導(dǎo)，讓您的身心恢復(fù)健康平衡，有一個更好的狀態(tài)迎接工作和生活中的挑戰(zhàn)和美好。我是壹點靈心理咨詢師王露，如有疑問，歡迎私信交流。