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社交恐懼癥很緊張的時(shí)候惡心想吐，呼吸不上...
社交恐懼癥很緊張的時(shí)候惡心想吐，呼吸不上來(lái)
當(dāng)你緊張的時(shí)候，你在想些什么？像按下慢播鍵一樣，觀察自己的心理電影，慢慢地去看，哪些你在意的，對(duì)很重要的東西？再問(wèn)自己，那些引起緊張的部分真的那么重要嗎？