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焦慮沒有安全感怎么緩解

每次焦慮就會想哭，沒有地方發(fā)泄，心理不舒服，就會手握拳頭，捶打自己身上有骨頭的地方，肩膀胸口，和離心臟進的 地方，感覺打到疼到麻木就可以緩解下，心理上的疼痛。沒有人可以說，也不能說，不想有人知道我的一些事情。我在別人眼里是她們的開心果，是她們的樹洞，但我不想讓別人做我的樹洞！

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劉清欣的回答
劉清欣心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理咨詢師劉清欣，看到你的描述我能感受到你的焦慮狀態(tài)，身心是一體的，心里的焦慮沒有緩解，也會通過身體傳達和呈現(xiàn)。你通過捶打自己的肩膀胸口也是一種通過身體來緩解心心理焦慮的一種方式，也算是種自我拍打。你喜歡拍打的話，通過調理身心靈的專業(yè)拍打師拍打也是能處理一部分情緒的。
心里的不舒服沒有向往發(fā)泄出來，就會形成向內(nèi)的自我攻擊的能量。心里上的疼痛沒有宣泄出來，你會自我捶打也是種自我攻擊。
有時莫名的情緒或不爽升起，無法對外釋放，就會對內(nèi)釋放，對內(nèi)有時不止是對你自己可能也會對你的家人，對家人不爽不滿發(fā)發(fā)脾氣之類的。
希望我的解答對你有幫助。