少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點靈

歡迎來到壹點靈心理咨詢服務平臺專業(yè)的心理服務·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務熱線(早8:00~凌晨1:00)

不知道該如何繼續(xù)下去

我和我老公結婚快三年了,有一個可愛的寶寶。
可是自從生完孩子,我的脾氣越來越大,越來越不好,看到他爸爸我就想發(fā)火。沒有原因的。就是看到就煩。
還有就是他的父母,我也是一不開心就看不順眼,不知道跟我生孩子那會有沒有關系,生孩子的會,出血比較多,自己都顧不上自己了,醫(yī)生告訴我需要輸血,給他們打電話問他們,他卻說你們看著辦,還有就是每次他父親都會問寶寶吃了嗎?可別餓著他。從來沒問過我怎么樣。生完之后在家坐月子的時候也有事沒事往我們屋跑,過了沒多久他就摔了下,不能干重活了。
和孩子的爸爸也是沒事老吵架,我也知道越吵越不好,可是我就是控制不住,生孩子這件事就想我心里的一根刺,怎么拔也拔不掉,心情好的時候沒事,心情不好我就開始想這件事。怎么勸都不行。孩子的奶奶也腿也不好。我也擔心以后怎么幫我看寶寶,自己看生活又沒辦法繼續(xù),孩子爸爸一人養(yǎng)一個大家。我到底該怎么辦呢?

一點一滴的錦濟  
吳曉瑩的回答
吳曉瑩心理咨詢師

您好,我是壹點靈的吳曉瑩老師。
我能體會你的感受,女人生孩子以后,體內的激素水平波動很大,所以會有很大一部分人都會出現你所說的這種情況。想著生孩子的時候,自己當時的辛苦,和帶養(yǎng)孩子的不容易。此時家人的關注點更多得在孩子身上,也會讓孩子的媽媽有些失落。
首先我們要接納自己,但是不能放任情緒把自己淹沒。當情緒上來時,我們不去堵而是疏??梢試L試深呼吸,數數,砸枕頭等等,讓你可以冷靜下來,但又是安全的行為。
當情緒下來以后,可以嘗試和老公說一說你的感受和需要老公做的具體的行為。但不是埋怨和宣泄,將心比心,畢竟你老公工作一天回來,不會想聽到你的負面情緒。
最后可以嘗試著做一些讓自己快樂和舒適的事。比如聽聽音樂,做做手工,或者看一本電影。給自己留出一點時間。如果管孩子太忙,可以趁孩子睡著以后,或者把孩子交給老公或者婆婆,給自己一點時間放松。
現在提前去考慮的將來的事,會增加焦慮,但又不能改變現狀。所以現在需要做的是改變當下的自己。此時此刻的自己,你是不是可以完全接納?把握現在的自己,將來會一點一點變好。
感謝您對平臺和我的信任,希望吳曉瑩的回答對您能有所幫助。如果還有疑問,歡迎私信我,或者預約我的咨詢。深入解構問題,化解沖突。