我是一名開學(xué)高一的學(xué)生，學(xué)習(xí)很好，對自己...

我是一名開學(xué)高一的學(xué)生，學(xué)習(xí)很好，對自己學(xué)習(xí)狀態(tài)要求很高，嫉妒心強(qiáng)，分在了重點(diǎn)班，我從初三下學(xué)期就感覺心里有些問題，就是疫情復(fù)課之后，我們班級30人，比較空曠。我坐在第一排，我旁邊的一個女生也坐在第一排，她比較努力。我不知道為什么就開始關(guān)注她，我就感覺壓力特別大，滿腦袋都是她，壓力與負(fù)擔(dān)，然后陷入痛苦之中。我嘗試用多種方法調(diào)節(jié)自己，但是一種方法好使了，可能過一會兒又不好使了，我嘗試設(shè)立目標(biāo)，比如去香港大學(xué)，或設(shè)立精神支柱，每天念叨著專注，專注，專注這樣的字眼，或者是大腦里循環(huán)播放不要在意別人不要關(guān)注別人，或者告訴自己完成任務(wù)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。從小事做起結(jié)果都不管用。還使我更加累。開學(xué)高一我想千萬別和這個人分到一個班。沒想到我們不僅分到一個班，還成為了同桌，這是我壓力更加的大。每天腦袋都是緊繃的，而且天天胡思亂想。我現(xiàn)在上課每天就想的是如何能解決我的心理問題天天在嘗試著多種方法但都以失敗告終每天上課就想的是這些問題天天胡思亂想我陷入了深淵再也回不到以前充實(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)了