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我想知道我到底怎么了
我最近總是莫名其妙的想流淚，經(jīng)常突然一下情緒低落，而且最近我經(jīng)常失眠或者睡不好，總是擔(dān)心很多事情開始變得非常敏感，我還產(chǎn)生了我是不是可以死掉的想法，我想問問我到底怎么了
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者寶麗日，非常高興能有機會和您一起探討一些心得。
看到您的留言，我能感覺到你焦慮不安的情緒，總是擔(dān)心一些事情，變得敏感，聽起來你現(xiàn)在心情是沮喪和低落的。能不能告訴我是什么原因讓你有這種感覺？您面臨的情況是非常能理解的，是不是對一些事情沒有掌控感，讓你覺得不安，甚至也對未來感到迷茫？其實很多事停滯不前的時候，很多人也是一樣迷茫和焦慮，所以一時出現(xiàn)這種情緒時很正常的。你能和我說一說您所描述的擔(dān)心很多事情，是已經(jīng)發(fā)生過事情，還是一些并沒有發(fā)生的未知的事情呢？能理解到你的心情，建議你可以想象一下，有計劃的掌控你遇到的事情或任由事情發(fā)展，面對這兩種狀態(tài)，你會有什么不同的感受呢？之后的生活會有怎樣的變化呢？
你的求助，足以說明你已經(jīng)感受到了自己的情緒變化，并且試圖改變，處理事情之前，先處理情緒，相信在這段時間里你會有所突破的。
感謝您對壹點靈平臺的信任，希望我的解答能幫到你，祝您生活愉快！