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好難啊為什么
為什么我一和朋友鬧矛盾我就覺得我很對(duì)不起她們?cè)谒奚崂锩娑疾桓掖舐曊f話看著他們大聲講話跟很怕他們一樣然后班里面我也不敢這么說話因?yàn)槲冶緛砭团挚傆幸恍┠猩鷷?huì)嘲笑我搞得我好自卑每次晚修課下課回到宿舍就是刷牙洗臉然后躺在床上玩手機(jī)什么話也不說看到他們還要閃開怕他們說我的壞話她們突然說一個(gè)惡心我都覺得是在說我心里好敏感啊體育課的時(shí)候跑步我也好怕沒有人和我一起跑步我怕尷尬丟人我怕別人知道我沒有朋友玩她們開開心心的我在哪里附和我朋友一直和我說有一個(gè)朋友就夠了 但是我還是覺得好累我到底在想些什么 怕些什么
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者涂書錦，很高興回復(fù)您的問題。
一鬧矛盾就覺得是自己錯(cuò)，別人的一個(gè)詞語就以為是針對(duì)自己?？雌饋砟惚容^敏感。這個(gè)敏感多半源于自卑。
改善的方法一是接納自己愛自己。二是學(xué)著與人溝通。
接納自己包括接納自己的外在和內(nèi)在。外在是指我們的身體，即體形和外貌。內(nèi)在是人格，即性格和氣質(zhì)，是你過去的所有經(jīng)歷、故事、感受、體驗(yàn)、價(jià)值觀的總和。內(nèi)在的自己決定了你會(huì)帶著怎樣的濾鏡來觀察這個(gè)世界并作出判斷和選擇。
可能在你的經(jīng)歷中，當(dāng)發(fā)生矛盾的時(shí)候，你的申訴沒有被對(duì)方接受，久而久之，你認(rèn)為自己意見不被重視也不重要就不去表達(dá)了，委屈悄悄地自己咽下。
那么，嘗試去表達(dá)自己的意見，不管他人認(rèn)同不認(rèn)同，起碼讓對(duì)方知道我是怎么想的，我是怎樣的一個(gè)人。次數(shù)多了，他們就知道你喜歡被怎樣的對(duì)待了。這就是那句話：別人對(duì)待你的方式是你教會(huì)他的。
而其實(shí)一個(gè)人的外貌并沒有什么對(duì)錯(cuò)。別人的嘲笑一方面是別人的習(xí)慣所致，另一方面是因?yàn)槲覀冏约簺]有真正地接納自己的外貌。認(rèn)識(shí)到，我就是我，胖瘦是我自己的事，與他人不相干。
做最優(yōu)秀的自己，不斷地超越自己就是對(duì)他們最好的還擊。
希望我的回答對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私聊。