我不知道怎么樣改變現(xiàn)狀

畢業(yè)了一年，考研失敗要去找工作，但是發(fā)現(xiàn)害怕面對(duì)陌生人，已經(jīng)不是簡(jiǎn)單的社恐了。
只要有人在我身邊坐著我就會(huì)不安，渾身起起皮疙瘩，心里不停害怕，晚上回家整晚失眠，到了工作崗位就覺得自己什么都不會(huì)，一定會(huì)有人覺得我拖累她而傷害我。
不敢和任何人說自己心里的想法，一方面怕不被理解而嘲笑，一方面覺得說了也沒辦法。
至于父母這方面更加不能溝通，因?yàn)楦改笍男?duì)我要求很嚴(yán)格，我媽媽不允許我表現(xiàn)出任何不好的一面。
上幼兒園我因?yàn)楹团笥焉险n說話，每天放學(xué)就會(huì)挨打，持續(xù)了一個(gè)月。
高中又經(jīng)歷了校園暴力，被人用刀子劃了二十多刀，然后接下來的七天每天還被那個(gè)人用刀劃破結(jié)疤的傷口，可能因?yàn)檫@兩個(gè)原因?qū)е挛液芎ε旅鎸?duì)陌生人。
父母的從小高要求，讓我不敢把自己的脆弱表現(xiàn)出來。因?yàn)閶寢尮ぷ髁藥啄昃唾I斷了，家里爸爸和我都比較讓著媽媽，媽媽又喜歡看言情小說，導(dǎo)致媽媽一直對(duì)生活處于理想狀態(tài)，她覺得人就不該不高興，所以從小我只要表現(xiàn)出因?yàn)槿魏问虑椴桓吲d就會(huì)挨打和責(zé)罵，直到我不再去表達(dá)情感。
長(zhǎng)大以后，我已經(jīng)不會(huì)和人吵架表現(xiàn)自己的不滿，很多時(shí)候我是發(fā)自內(nèi)心覺得沒必要生氣，也更發(fā)自內(nèi)心覺得這個(gè)世界上沒什么讓我覺得快樂的事情。
我害怕恐懼去找工作，害怕出家門見到任何人，但是因?yàn)樯厦孢@些原因，我沒有辦法和父母說明情況溝通改善，媽媽還保持著高要求，希望我找一個(gè)錢多五險(xiǎn)一金周末雙休不加班輕松的工作，感覺自己要被逼上了絕路…
求求大家救救我