少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點(diǎn)靈

歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

內(nèi)心自我對話

我心里老是假設(shè)性的對話，假設(shè)自己在跟別人說話，自己說什么，別人回答什么，然后我又該怎么回答，又說什么，還有就是即將要見重要的人，該怎么說話說些什么，自己提前在心里反反復(fù)復(fù)的過很多遍，然后心里想，如果別人這么問，我就這樣回答，還有就是內(nèi)省過分解讀，想起以前跟別人說話，沒提前想好，事情過了之后才想起來，我當(dāng)時該這么說就好了，和別人發(fā)生爭執(zhí)占下風(fēng)了，事后才想起我當(dāng)時要是這么說那就好了，當(dāng)時很后悔，恨不得把這個事情重新來一遍

溫柔的奧利奧  
董美玲的回答
董美玲心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈平臺的心理咨詢服務(wù)者董美玲，很高興回答你的問題。
看了你的內(nèi)心自我對話，老師曾經(jīng)也有過跟你相似的經(jīng)歷呢，所以很能理解你心里的假設(shè)性的對話，聽起來可能還有一些怕自己做不好和不夠自信的感受，也可能緊張和焦慮，也想把自己做好，也是不容易地進(jìn)行反復(fù)推演。
不知道老師這樣假設(shè)，你會不會有這樣感受，通常這樣的反復(fù)推演在一定程度上是有效果的，通過想象訓(xùn)練來鍛煉我們的大腦反應(yīng)，也可以緩解一些焦慮的情緒。所以老師很好奇你一般會進(jìn)行這樣假設(shè)性對話次數(shù)是多少，是怎樣發(fā)生的，如果你愿意說的話，可以具體說一說。
希望我的回答可以幫助到你，如果有疑問可以私聊。