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心里堵得慌難受壓抑怎么辦
我總是會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事生氣，心里悶的難受，感覺(jué)胸口堵的難受，遇見(jiàn)一點(diǎn)小困難，都會(huì)情緒低落，心情挺波動(dòng)的，總愛(ài)自己胡思亂想，怎么辦？
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師馬春燕。
接納當(dāng)下，調(diào)整認(rèn)知。如果還還能做到換位思考會(huì)不會(huì)讓你的情緒得到一些調(diào)整呢。具體的情況老師期待與您深入交流，期待陪伴您的成長(zhǎng)。